ゼアサンチン配合ブルーベリーサプリの選び方とおすすめランキング

ゼアキサンチンはアスタキサンチンなどと同じ、カロテノイドと呼ばれる色素の一つです。疲れ目対策サプリで有名なルテインとともに、もともと人の目に存在する必要不可欠な成分。
それもありゼアキサンチンを補うためにとサプリに配合している商品もあります。

 

ゼアキサンチンは目のサプリに欠かせない成分の一つです。ルテインとともにもともと目の中に存在する成分で、これを補うことで様々な眼病予防、また目に悪影響を与えるブルーライトから守ってくれます。

 

ゼアキサンチン配合ブルーベリーサプリ【目次】

 

ゼアキサンチン配合ブルーベリーサプリを選ぶポイント!

 

ゼアキサンチンの含有量

ゼアキサンチンの含有量は後述のルテインとの配合比率によっても効果性が高くなることが知られています。まずは含有量が記載があるかどうか?ルテインとの配合比率はどれぐらいなのか?をチェックすると良いです。

ルテインの配合有無

ゼアキサンチンは人の目の中で必ずルテインとセットで存在する成分です。アメリカのある研究で、ルテインとゼアキサンチンはある割合ずつ一緒に摂ることでその効果がより高まるという結果もあります。

 

ゼアキサンチンと一緒にルテインがあればより効果も期待できます。

ゼアキサンチン配合ブルーベリーサプリを選ぶポイントから比較!

 

ゼアキサンチン

配合量

ルテイン

めなり

2.4㎎

プラチナアイ

×

×

やわたブルーベリー

×

×

ルックルックベリー

×

×

えんきん

×

×

ブルーベリーアイDX

記載なし

×

スーパーブルーベリーアイ

×

×

×

アサイベリーアイ

×

×

×

DHCブルーベリー

×

×

DHC速攻

×

×

ディアナチュラ

×

×

オーガランド

×

×

×

えがお

×

×

ビルベリープレミアム

×

×

リフレ

×

×

ゼアキサンチン配合ブルーベリーサプリランキング

めなりの特徴

めなりはアントシアニン、ルテインだけではなくこのゼアキサンチンをしっかり配合しているサプリです。ルテインまでは配合しているサプリは多い中、ルテインとともに存在するゼアキサンチンを2.4㎎配合。ルテインとゼアキサンチンを黄金比率でセット配合しています。 パソコン仕事だけではなく、スマホを長時間見る方にもおすすめです。

価格 評価 備考
907円 評価5 吸収率・持続性を高める特許技術/ビルベリー170mg/ルテイン12mg/ゼアキサンチン2.4mg

リフレ ブルーベリー&ルテインの特徴

リフレのブルーベリー&ルテインは、約2倍に吸収性を高めたビルベリーエキス、約1.79倍の吸収性を高めたルテインを配合したサプリです。ルテインの配合量はめなりやえんきんよりも少ない6㎎ですが、機能性表示食品の届出済みで、『目の疲労感の改善』ができるサプリという安心感もあります。 1日1粒を目安に飲む手軽さと、2,000円をきる価格帯もあり継続しやすいサプリです。

価格 評価 備考
1,706円 評価5 ルテイン6㎎/ゼアキサンチン/カシスアントシアニンなど

 

ゼアキサンチンをサプリから摂ることで期待できる効果【まとめ】

 

もともと目の中に存在して、健康的な目の働きをサポートしている成分ゼアキサンチン。疲れ目に効果的とされるルテインと同じぐらい重要な成分ですが、その効果は意外と知られていません。
ここではそんなゼアキサンチンについて、どんな成分なのか?どんな効果があるのかなどまとめました。

 

ゼアキサンチンをひとことで言うと・・

  1. 目の網膜を光ダメージから保護している
  2. 私たちの目の健康には欠かせない成分
  3. ルテインと一緒に摂ることでより効果的

 

そもそもゼアキサンチンってどんな成分??

 

ゼアキサンチンとは、目の黄斑部の保護に有効とされている成分で、カロテノイドの1つです。βカロテンに似た成分でルテインの構造異性体です。

 

ゼアキサンチンは、私たちの目の網膜を保護するには欠かせない成分で、黄斑に多く存在しています。
ただ、ゼアキサンチンを摂れば病気にかかりにくくなるのではなく、同じく網膜を保護する働きのあるルテインと一緒に摂れば、網膜全体を保護する働きが一層強くなります。

 

 

ゼアキサンチン配合のサプリ!その期待できる効果は??

 

ゼアキサンチンは、強力な抗酸化作用を持っていて、黄斑変性症の予防や改善効果が期待されています。
みなさんがよく耳にする「ルテイン」と違い、ゼアキサンチンは、黄斑部の中心部に多く存在しているので、ルテインよりも黄斑変性症の予防や改善に効果が高いと言えるでしょう。

 

さらに、水晶体の活性酸素などの原因で起こる白内障の予防や改善も効果があると考えられています。

 

 

ゼアキサンチンに副作用はあるの??注意すべきことは??

 

 

サプリメントは、薬ではないので飲んだからと言って病気が絶対治るというわけではありません。あくまで、「予防」と考えた方がいいでしょう。

 

サプリメントで特に注意してほしいのが過剰摂取ですが、ゼアキサンチンは、過剰摂取しなければ今のところ副作用の報告はされていません。過剰摂取した場合に起こりうることとしては以下の3つです。

  • 腹痛
  • 便秘
  • 吐き気

などの症状が現れることがあるそうです。とはいえ、こういった症状はどんな食べ物でも食べすぎたりすれば起こりうること。
サプリから摂る場合は、サプリごとの目安量を大幅にこえて摂らない限りは過敏に心配する必要はないでしょう。

 

ゼアキサンチンを多く含む食べ物

 

 

ゼアキサンチンは、サプリメントでなければ摂取できないと思っている方が多いと思いますが、食べ物からも摂取できます。

 

ほうれん草 パプリカ ブロッコリー
トウモロコシ パパイヤ マンゴー
卵黄 など  

 

野菜類や黄色い食べ物に多く含まれています。特におすすめなのが、「パプリカ」です。パプリカ100gあたり、約1600μgとかなり多くのゼアキサンチンが含まれています。
目に不安な方はサプリと併せて積極的に摂ってみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

 

ゼアキサンチンは、体内で合成することができないため、食べ物やサプリメントから摂取するしか方法はありません。ゼアキサンチンは、油を用いた調理法で吸収率が高くなるので、野菜などゼアキサンチンを多く含む野菜を炒めたりしてもいいかもしれませんね。
目を守ってくれるゼアキサンチンを積極的に摂って、目の病気を予防しましょう。

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