白内障予防のブルーベリーサプリの選び方とランキング

 

白内障は老眼と同じく、目の老化現象の一つでサプリで改善することはできません。ただし、目を酷使する仕事をしている人ほど白内障や老眼対策として、日々目の疲れをケアしてあげる必要があります。
ここでは白内障の予防、目の健康維持のために必要な成分とおすすめサプリについてまとめました。

 

白内障予防ブルーベリーサプリ【目次】

 

白内障予防・目の健康維持のためにおすすめの成分とは??

 

アントシアニン配合サプリを選ぶ

目の健康維持、疲れ目対策成分として有名なアントシアニン。ブルーベリーやビルベリーなどに多く含まれている成分ですが、アントシアニンの現在の1日の推奨摂取量は210mg。
アントシアニンを含む食べ物は多いので、普段の食事から意識するとともに、サプリで補う必要があります。

ルテイン配合サプリを選ぶ

ルテインは目のレンズに当たる水晶体、外からの光を受ける黄斑部などに多く存在する成分です。ただし、ルテインは体の中で合成されないので食事やサプリメントから摂取することが必要です。

ゼアキサンチン配合サプリを選ぶ

ゼアキサンチンはルテインと必ずセットで存在する成分でルテインと同様の働きをします。サプリを選ぶ際にも、ルテインだけではなくゼアキサンチンも一緒に配合されているものを選ぶとより効果が期待できます。

白内障予防ブルーベリーサプリを選ぶ基準で比較

 

アントシアニン由来成分

ルテイン

カシス

めなり

ビルベリー170㎎

〇 12㎎

〇 

プラチナアイ

ビルベリー

アサイベリー

やわたブルーベリー

ビルベリー200㎎

〇 0.53㎎

ルックルックベリー

ビルベリー37.66㎎

アサイベリー

えんきん

ビルベリー20㎎

〇 10㎎

×

ブルーベリーアイDX

ナノビルベリー60㎎

北欧産ビルベリー100㎎

スーパーブルーベリーアイ

ナノビルベリー160㎎

×

×

アサイベリーアイ

アサイベリー

×

×

DHCブルーベリー

ビルベリー170㎎

〇 0.6㎎

×

DHC速攻

ビルベリー180㎎

〇 1.0㎎ 

×

ディアナチュラ

ビルベリー140㎎

〇 20㎎

オーガランド

ブルーベリー

果汁 21.668㎎

エキス末 3.335㎎

×

×

えがお

ビルベリー

ビルベリープレミアム

ビルベリー120㎎

〇 9.6㎎

〇 1.0㎎

リフレ

ビルベリー由来

〇 6㎎

白内障予防におすすめブルーベリーサプランキング

めなりの特徴

めなりはビルベリーの中でもアントシアニン量が約6倍豊富な北欧産ビルベリーを使用したサプリです。ドライアイや乾燥に悩む人のほとんどがパソコン作業をされる方です。ドライアイと同じようにブルーライトから守ってくれるルテイン・ゼアキサンチンを黄金比率で配合しているめなりはおすすめのサプリのひとつです。

価格 評価 備考
907円 評価5 吸収率・持続性を高める特許技術/ビルベリー170mg/ルテイン12mg/ゼアキサンチン2.4mg

リフレ ブルーベリー&ルテインの特徴

リフレのブルーベリールテインは1,100万袋以上の販売実績やモンドセレクションの連蔵受賞実績のある隠れた名サプリです。 ゼアキサンチンの配合量が1位のめなりと比べると少ないのですが、ルテインは1日の推奨摂取量の6㎎を配合している光ダメージから守るということを考えると良いサプリといえます。

価格 評価 備考
1,706円 評価4 アントシアニン40㎎配合/カシスアントシアニン/ルテイン

ビルベリープレミアムαの特徴

ビルベリープレミアムαはビルベリーや赤ワインポリフェノール、カシス、マキベリーといった疲れ目に効果的なアントシアニンを含むサプリです。 ルテインは9.6㎎配合と、1位のめなりや2位のえんきんより少ないのですが、アントシアニンをメインとしたサプリの中では多いほうに分類されます。 14種類にわたる栄養素で目の疲れを予防してくれるサプリです。価格も安いのが続けやすさの秘訣。

価格 評価 備考
1,687円 評価3 ルテイン9.6㎎/カシス/アスタキサンチン など

 

白内障予防におすすめのブルーベリーサプリQ&A1:白内障の予防は目の酸化を防ぐこと!?

 

 

白内障は目のレンズの水晶体の老化現象です。水晶体の中にあるたんぱく質が加齢とともに白く濁ってくることで起きます。

 

ただし、白内障を引き起こすのは加齢だけではありません。目に限らず、酸化は老化を早めますので、目の酸化を防ぐことは結果的に目のアンチエイジングにつながります。

 

目の酸化の原因

  • 紫外線
  • ブルーライト
  • 目に対する衝撃
  • 放射能
  • 熱線 など

 

こういった酸化ストレスを受けると活性酸素が発生し、それが老化の原因となります。

 

白内障と目の健康維持のために・・

  • サングラスをかけて紫外線をガード
  • ブルーライトカットのメガネやフィルムを貼る
  • 抗酸化作用のある食べ物やサプリを摂る

 

結果的に、目を健康的に維持することが白内障の予防にもなります。

 

白内障予防におすすめのブルーベリーサプリQ&A2:白内障予防にオススメの食べ物はあるの??

 

白内障は老化現象で何かを食べたからといって進行を遅らせるほどの効果はありません。眼科では点眼薬を使った進行を遅らせる治療もあります。

関連ページ

目の疲れ・眼精疲労対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング-ブルーベリーサプリ博士
目の疲れ・眼精疲労におすすめの代表的な成分とそのポイント、またそれらの成分を配合したおすすめブルーベリーサプリのランキングを紹介しています。
目の乾燥・ドライアイ対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング-ブルーベリーサプリ博士
目の乾燥やドライアイを予防するには目の疲れをため込まずこまめに休憩することですが、サプリで目に優しい成分を摂るのも効果的です。ここではおすすめ成分を含むブルーベリーサプリを格付けしました。
かすみ目対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング-ブルーベリーサプリ博士
目を酷使すると起こるかすみ目。かすみ目を予防するためにおすすめの代表的な成分とブルーベリーサプリをランキング化しました。
ピントフリーズ対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング-ブルーベリーサプリ博士
ピントフリーズは目を使いすぎて疲れ切ったときに起こります。そうなる前にこまめな休憩も必要ですが、身体の内側からサプリで予防するのもおすすめです。ここではピントフリーズ・目の疲れ全般におすすめのブルーベリーサプリをランキングにしました。
老眼の目の疲れ対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング-ブルーベリーサプリ博士
老眼は老化現象なので避けることはできません。ただ老眼になると余計に目が疲れやすくなります。そんな目の疲れに効果的なブルーベリーサプリをランキング化しました。
近視・近眼の目の疲れ対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング-ブルーベリーサプリ博士
近視になるとメガネやコンタクトが必須です。ただメガネやコンタクトをしても目を使えば疲れます。そんな近視の目の疲れをいやしてくれる成分とそのおすすめブルーベリーサプリを格付けしました。
遠視の目の疲れ対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング-ブルーベリーサプリ博士
遠視の場合、近くも遠くもピント合わせがしづらいので、人よりも目が疲れることも。そんな遠視の疲れ目におすすめの成分とその代表的なブルーベリーサプリを紹介しています。
パソコン・スマホの目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリ-ブルーベリーサプリ博士
パソコンやスマホを日常的に使う人の多くは目の疲れに悩んでいます。そんな目を労わってくれる代表的な成分とおすすめのブルーベリーサプリをランキングにしました。
デスクワークの目の疲れににおすすめのブルーベリーサプリ-ブルーベリーサプリ博士
デスクーワークはパソコン作業に加え、事務作業で小さい文字などを見ることもしばしば・・。そんなデスクワークの目の疲れにおすすめの成分とサプリメントについて紹介しています。
車の運転の目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリ-ブルーベリーサプリ博士
車の運転は歩行者や信号・標識など視線移動が多く、集中して視るので目も当然疲れます。ここではそんな方におすすめの代表的な成分をもとにブルーベリーサプリを格付けして紹介しています。
読書の目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリ-ブルーベリーサプリ博士
読書好きの人にとっての悩みが目が疲れること。紙に加え、最近では電子書籍などで読書をする人も多くなりました。ここではそんな目を酷使する人におすすめのブルーベリーサプリをランキング化しました。