かすみ目対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング

 

夕方ぐらいになるとピントが合わせづらく視界がかすんで見えるかすみ目。かすみ目は目のトラブルの中でもさほど大きな支障をきたしませんが、場合によっては眼病につながっているケースもあるようです。

 

ここではかすみ目についてその原因や日々実践できる対策などをまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

 

かすみ目対策ブルーベリーサプリ【目次】

 

かすみ目の原因とは!?

 

目がかすむ原因は、ピント調節機能を担う目の筋肉のコリです。この筋肉は毛様体筋とも呼ばれ、遠いものと近いものを見る時に緊張と収縮をしてピントを合わせる働きがあります。

 

筋肉ですので、当然疲れます。

 

毛様体筋の動き方

  • 近いものを見る時・・緊張する
  • 遠くのものを見る時・ゆるむ

 

パソコン作業で1日中近い距離にあるモニター画面を見ているような人は夕方になると目がかすんでピントが合わせづらくなったりします。
作業中には、時おり遠くのものを見て毛様体筋をゆるめてあげることもが大事です。

 

かすみ目に効果的な3つの代表成分は??

 

かすみ目の場合、目の周りの筋肉のコリに効果的とされる成分が良いです。

ピントフリーズ対策にはカシスアントシアニン

カシスに含まれるアントシアニンには、かすみ目やピントフリーズに効果的とされる4種類のアントシアニンが含まれています。この4つの種類のアントシアニンを含むカシスが配合されているもの、またはファンケルのえんきんのようにこの4種類のうちの1つシアニジン-3-グルコシドをメイン成分として配合しているものもあります。

カシスに含まれる4種類のアントシアニン

  1. D3R(デルフィニジン-3-ルチノシド)」---数あるアントシアニンの中で抗酸化力が特に強い
  2. D3G(デルフィジン -3-グルコシド)---不明
  3. C3R(シアニジン-3-ルチノシド)-----ロドプシン再生促進作用が強い
  4. C3G(シアジニン-3-グルコシド)-----強い抗酸化力と血流促進効果
アスタキサンチンで目の筋肉に作用してピント調節機能を改善

アスタキサンチンは抗酸化作用がとても高いことが知られています。この抗酸化作用は、目の網膜まで直接届き目の周りの筋肉にも作用するということがわかっています。

DHA/EPAで血流改善

DHAやEPAというと「血液サラサラ成分」としても知られています。血行を促進する働きがあるとされているので、目のコリにも効果が期待されます。

 

やはり毎日目を酷使するような人であれば、かすみ目だけではなくトータルで目をケアできる複合的な栄養素をサプリから摂ることがお勧めです。

 

ピント調節の改善を助ける

  • ネオスチグミンメチル硫酸塩
  • ビタミンB12

血行促進作用

  • 天然型ビタミンE

かすみ目におすすめのブルーベリーサプリ比較!

 

 

カシス

アスタキサンチン

DHA/EPA

めなり

×

プラチナアイ

×

やわたブルーベリー

×

ルックルックベリー

×

えんきん

〇 C3G

△ DHA 50mg

ブルーベリーアイDX

△ DHAのみ

スーパーブルーベリーアイ

×

×

×

アサイベリーアイ

×

×

DHCブルーベリー

×

×

×

DHC速攻

×

×

×

ディアナチュラ

〇 20㎎

×

×

オーガランド

×

×

×

えがお

ビルベリープレミアム

〇 1.0㎎

△ DHA 1.0㎎

リフレ

×

×

かすみ目におすすめのブルーベリーサプリおすすめランキング

ファンケル えんきんの特徴

ファンケルのえんきんはCMでもお馴染みのピント調節機能を改善するという機能性表示食品のサプリです。ファンケルはカシスアントシアニンに含まれるシアニジン-3-グルコシドという成分を配合しています。この成分は特に抗酸化作用が高く、血流をよくする働きが強いとされています。

価格 評価 備考
お試し1,000円 評価4.5 ルテイン10㎎・アスタキサンチン4㎎など

ビルベリープレミアムαの特徴

ビルベリープレミアムαはビルベリーや赤ワインポリフェノール、カシス、マキベリーといった疲れ目に効果的なアントシアニンを含むサプリです。 カシス、アスタキサンチン、DHAを含むバランスの良いサプリです。もちろんこれ以外にも疲れ目全般に必要な成分をたくさん含んでいます。

価格 評価 備考
1,687円 評価4 ルテイン9.6㎎/カシス/アスタキサンチン など

えがおのブルーベリーの特徴

えがおのブルーベリーはモンドセレクション2017年で金賞を受賞した高品質サプリ。アントシアニンはもちろんカシスにDHA/EPAも配合していることからランクイン。含有量は不明ですが、3つの成分がトータルでかすみ目ケアをしてくれます。

価格 評価 備考
1,728円 評価3 カシス/アントシアニン/DHA/EPA

 

かすみ目対策のブルーベリーサプリQ&A1:朝おきると、かすみ目になりますが、どういうことでしょうか。

 

かすみ目は、ピント調節がうまく合っていない状態が考えられます。目のピント調節は、目のレンズに当たる水晶体の厚みを調節している筋肉である毛様体筋が担っています。
毛様体筋は筋肉ですので、目を酷使し続けているとコリます。コリがあるとうまくピント調節ができず視界がかすんだように見えます。

 

また、老眼の初期は、毛様体筋が朝方うまく動作せずピントが合いづらいということもあります。白内障の初期にもかすみ目症状は見られるので、ひどいようであれば眼科で診てもらう必要があると考えられます。

 

かすみ目対策ブルーベリーサプリQ&A2:かすみ目には目薬が良い。

 

 

かすみ目の状態では目薬で治ることがおおいので、まずはやってみます。それでも治らなかったり、いまだにかすみ目が続くという場合には、眼科で診てもらうと良いと思います。

 

テレビの見すぎやパソコンなどの見すぎも一点に集中してみているため、目が疲れやすくなります。本来なら少し画面から目を離してバランスをとるのがいいのですが、それを忘れてしまったときは、目薬でリラックスしてあげるのが良いでしょう。

 

かすみ目対策ブルーベリーサプリQ&A3:かすみ目の改善にツボ押しは??

 

 

かすみ目は眼球の筋肉の疲労、血行不良によって目のピント調節が鈍くなり視界がかすむことが原因です。これを改善するにはツボ押しが良い方法です。

 

ツボを刺激することで筋肉の緊張を改善し、血行が良くなるのです。筋肉のコリは老廃物が溜まって体内循環が悪化していることです。

 

ツボ押しでその老廃物を押し流すことで栄養分が行きわたり、不要なものが排出されることでかすみ目は改善されていきます。長時間のパソコンなどをする場合には休憩を入れる、ホットタオルで目の周りの血行を促すなど工夫しながら生活することが大切です。

 

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