近視の目の疲れ対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング

 

近視の原因は、大きく分けると遺伝的なものと環境的なものの2つです。遺伝的なものは、軸性近視というものでこれは目の奥行きが長くなっている状態で一度伸びてしまったものは治すことはできません。

 

眼科でも基本的には近視の進行を予防する治療がメインとなります。

 

それとは逆に環境的なものの場合、パソコンやスマホなどを長時間見続けることで起こるピント調節に関わる筋肉(毛様体筋)の疲れによるものです。

 

この状態が続くことで本当の近視になったり、近視の人であれば悪化・進行する可能性があります。目は使ったらできるだけ疲れを溜め込まないようにすること。これが近視だけではなく、目を健康的に維持するために必要なことです。

 

近視・近眼の目の疲れ対策ブルーベリーサプリ【目次】

 

近視の目の疲れにオススメの代表的成分とサプリの選び方は??

 

近視を改善できるわけではありませんが、近視に限らず、目の疲れのほとんどがピント調節機能・・つまり目の周りの筋肉のコリです。このコリに対して効果的とされる成分が入っているものを積極的に摂るのがオススメです。

アントシアニン配合サプリを選ぶ

 

何かを視るたびにロドプシンという目の中の成分が失われていきます。このロドプシンは体の中でも作られますが、目を酷使する人の場合、それが追いつきません。アントシアニンはこのロドプシンが作られるためのサポーター。アントシアニンを普段から摂取することは目の働きをより良くするために必要です。

 

ルテイン配合サプリを選ぶ

 

ルテインはもともと目の網膜の黄斑部に存在する成分です。黄斑部には、外からの光を受けるたびに老化の原因となる活性酸素ができてしまいます。これを取り除いてくれるのが抗酸化作用の強いルテインです。

 

1日の推奨摂取量は6mgと言われていますが、食べ物からこの量を摂るのは現実的ではなく、サプリから継続的に摂ることがおすすめです。ルテイン含有量を明記しているサプリは信頼性があります。

 

ゼアキサンチン配合サプリを選ぶ

 

ルテインと一緒に存在するのがゼアキサンチン。ルテインと同様、網膜の中の黄斑部に多く存在して、黄斑部の健康を保つための重要な成分です。

 

近視・近眼の目の疲れ対策におすすめのブルーベリーサプリ比較!

 

 

アントシアニン由来成分

ルテイン

ゼアキサンチン

めなり

ビルベリー170㎎

〇 12㎎

〇 2.4mg

プラチナアイ

ビルベリー

アサイベリー

×

やわたブルーベリー

ビルベリー200㎎

〇 0.53㎎

×

ルックルックベリー

ビルベリー37.66㎎

アサイベリー

×

えんきん

ビルベリー20㎎

〇 10㎎

×

ブルーベリーアイDX

ナノビルベリー60㎎

北欧産ビルベリー100㎎

×

スーパーブルーベリーアイ

ナノビルベリー160㎎

×

×

アサイベリーアイ

アサイベリー

×

×

DHCブルーベリー

ビルベリー170㎎

〇 0.6㎎

×

DHC速攻

ビルベリー180㎎

〇 1.0㎎ 

×

ディアナチュラ

ビルベリー140㎎

×

オーガランド

ブルーベリー

果汁 21.668㎎

エキス末 3.335㎎

×

×

えがお

ビルベリー

×

ビルベリープレミアム

ビルベリー120㎎

〇 9.6㎎

×

リフレ

ビルベリー由来

〇 6㎎

〇 0.5mg

 

近視・近眼の目の疲れ対策におすすめのブルーベリーサプリおすすめランキング

めなりの特徴

めなりはビルベリーの中でもアントシアニン量が約6倍豊富な北欧産ビルベリーを使用したサプリです。ドライアイや乾燥に悩む人のほとんどがパソコン作業をされる方です。ドライアイと同じようにブルーライトから守ってくれるルテイン・ゼアキサンチンを黄金比率で配合しているめなりはおすすめのサプリのひとつです。

価格 評価 備考
907円 評価5 吸収率・持続性を高める特許技術/ビルベリー170mg/ルテイン12mg/ゼアキサンチン2.4mg

リフレ ブルーベリー&ルテインの特徴

リフレのブルーベリールテインは1,100万袋以上の販売実績やモンドセレクションの連蔵受賞実績のある隠れた名サプリです。 ゼアキサンチンの配合量が1位のめなりと比べると少ないのですが、ルテインは1日の推奨摂取量の6㎎を配合している光ダメージから守るということを考えると良いサプリといえます。

価格 評価 備考
1,706円 評価4 アントシアニン40㎎配合/カシスアントシアニン/ルテイン

ビルベリープレミアムαの特徴

ビルベリープレミアムαはビルベリーや赤ワインポリフェノール、カシス、マキベリーといった疲れ目に効果的なアントシアニンを含むサプリです。 ルテインは9.6㎎配合と、1位のめなりや2位のえんきんより少ないのですが、アントシアニンをメインとしたサプリの中では多いほうに分類されます。 14種類にわたる栄養素で目の疲れを予防してくれるサプリです。価格も安いのが続けやすさの秘訣。

価格 評価 備考
1,687円 評価3 ルテイン9.6㎎/カシス/アスタキサンチン など

 

近視の目の疲れ対策ブルーベリーサプリQ&A1:近視の見え方はどんな感じ?

 

近視の見え方は、端的に言えば水中メガネを付けずに水に潜った時の見え方に近いです。その通りではありませんが、かなり雰囲気が似ています。

 

完全にモノや人の存在が分からないわけではありません。しかし、シルエットのレベルでしか認識出来ず、近づいても輪郭線がぼやけて見えます。一方でモノやヒトが分身しているように見える、色が違って見える、位置がズレて見える等の見え方はありません。あくまで滲んだりボヤケたりする感じです。

 

近視の目の疲れ対策ブルーベリーサプリQ&A2:近視を治すには??

 

 

近視には仮性近視と軸性近視とがあり、仮性の場合は目薬を使う、目の使い方に気を配るといったことを行うことで、改善することができます。

 

治すには、スマートフォンやパソコンの画面を長時間見ない、ストレスをためない、本を30㎝以上離して読む、といった予防を心がけます。

 

その上で、1時間に1回は目を休めるために、遠くを見る、目の周りの筋肉をほぐすためにマッサージを行う、ということを行います。近視を治すには視力を鍛えることも必要であるので、眼球や調整力のトレーニングをします。

 

眼球には6つの筋肉がありますが、この筋肉を上下左右に動かします。最後は右回り、左回りとぐるぐると回します。うまくできない場合は、目の前に指を立て、その指を追ってみるとうまくいきます。寄り目や反り目を意識して行うことも目の筋肉をほぐすことができるので、有効です。

近視の目の疲れ対策ブルーベリーサプリQ&A3:近視と老眼はどう違う??

 

近視とは、屈折異常のひとつです。裸眼で見た場合、近くは見えるものの、遠くは焦点が合わずにぼやけてしまう状態です。

 

近視の原因は2つ「遺伝」&「環境」

 

近視の原因には、遺伝的な要因と環境による要因があります。強度の近視の場合は、遺伝的な要因が強く、軽度の近視の場合は、環境的な要因が強いと考えられています。最近は、パソコンやゲームを頻繁に利用する子供が増えており、環境的な要因によって目が悪くなるケースが多くなっています。

 

老眼は老化現象

 

一方、老眼は、老化現象のひとつで、近いところが見えにくくなります。目には水晶体があり、ピントの調節を行っています。若いときはピントの調節がスムーズにできるものの、年齢を重ねるとピントの調節に問題が出てきます。

 

インターネットの普及によって1日中パソコンやスマートフォンを使う人が増えており、目を酷使することによって老眼と同じような症状を訴える人も多くなっています。そのため、最近は目のサプリメントや目薬を利用している人が少なくありません。

近視の目の疲れ対策ブルーベリーサプリQ&A4:ど近眼にメガネ以外の矯正法はあるの?

 

 

ど近眼と言えば、瓶底のような厚みのあるレンズのメガネをかけている人をイメージします。近視を近眼と言い極度の近眼がど近眼と言います。

 

近視は目に入る光景に屈折異常が生じることで、ピントが合わなくなり遠くが見難くなります。近視には程度があり、視力検査でその度合いを測定します。

 

ど近眼の定義ははっきりとしていませんが、視力測定で0.1以下である場合にど近眼という言葉が当てはまるのでしょう。
近視の強制方法としてメガネがありますが、作業の際の妨げとなったり、視野が狭くなることからコンタクトレンズを付ける人も多いです。

 

装着や取り換えの手間があるため、レーシック手術を受ける人も増えてきました。
レーシックは一般の眼科でも行われることが多いですが、手術後に不具合が出ることもあるため、実績の高い設備の整った医療機関での治療を受けることをおすすめします。

 

オルソケラトロジーという視力回復法も人気ではありますが、極度の近視には適さないと言われています。

 

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