目の乾燥・ドライアイ対策のブルーベリーサプリの選び方とランキング

 

長時間の目を酷使することは眼精疲労だけではなく、ドライアイの症状も引き起こしてしまいます。目を使わないことが最大のケア!というのはわかっていながらも仕事だからやらなくてはならない・・そんな状況がほとんどです。

 

ここではそんな目の乾燥・ドライアイに悩む人の対策をまとめています。

 

目の乾燥・ドライアイ対策のブルーベリーサプリ【目次】

 

目の乾燥・ドライアイの要因とは!?

ドライアイの原因

  • 年齢 涙の量が減る 質が低下する
  • まばたきが少なくなる常態化した環境
  • 点眼薬に含まれる防腐剤
  • エアコンなどの乾燥
  • ストレス
  • コンタクトレンズ着用

 

ドライアイの原因を見ると、気をつけたくてもなかなか完全に気をつけられない要因もあります。そういった意味ではアイケアサプリなどで日々の辛さを軽減する為の栄養補給は目を使う人にとっては必要だと考えられます。

目の乾燥・ドライアイ対策ブルーベリーサプリを選ぶ際の3つのポイント!

 

今すぐドライアイをなんとかしたい!・・という人は涙と同じ成分でできた市販の目薬を使用したり、眼科に行って治療をしてもらうのが良いでしょう。
ただし、目薬の効果は一時的なものがほとんど。また目の乾燥を感じている人は、同時に目の重たさや倦怠感、疲労感もあります。

 

ドライアイや目の乾燥を訴える人の多くは、パソコン仕事やスマホなどを長時間使用している人が多いです。ドライアイの直接的な解消法は、眼科などで点眼、涙点プラグなどの治療になりますが、ドライアイの予防・対策という点では目の健康に働き成分を摂ることが良いです。

 

アントシアニン

アントシアニンは、疲れ目全般に効果的な成分です。ほとんどのアイケアサプリに含まれているので、「含有量」などをチェックして選ぶのがオススメです。
ビルベリー含有量〇〇mgと記載はあるけれど、アントシアニンの配合量の記載のないサプリもあります。ただ出回っているものでは、ビルベリーエキス末100mg~200mgほどのものが比較的売れ筋です。

 

ブルーライトから目を守るルテイン・ゼアキサンチン

パソコンやスマホを使う人にとっては気をつけたいのが、ブルーライト。ブルーライトカットメガネや画面に貼るブルーライトカットフィルムなどありますが、本来持っている光ダメージから目を守る成分、ルテイン・ゼアキサンチンをサプリで補うのがオススメです。
ルテインは1日6mg以上とるのが良いとされています。

目の乾燥・ドライアイ対策におすすめのブルーベリーサプリ比較!

 

 

アントシアニン由来成分

ルテイン

ゼアキサンチン

めなり

ビルベリー170㎎

〇 12㎎

〇 2.4mg

プラチナアイ

ビルベリー

アサイベリー

×

やわたブルーベリー

ビルベリー200㎎

〇 0.53㎎

×

ルックルックベリー

ビルベリー37.66㎎

アサイベリー

×

えんきん

ビルベリー20㎎

〇 10㎎

×

ブルーベリーアイDX

ナノビルベリー60㎎

北欧産ビルベリー100㎎

×

スーパーブルーベリーアイ

ナノビルベリー160㎎

×

×

アサイベリーアイ

アサイベリー

×

×

DHCブルーベリー

ビルベリー170㎎

〇 0.6㎎

×

DHC速攻

ビルベリー180㎎

〇 1.0㎎ 

×

ディアナチュラ

ビルベリー140㎎

×

オーガランド

ブルーベリー

果汁 21.668㎎

エキス末 3.335㎎

×

×

えがお

ビルベリー

×

ビルベリープレミアム

ビルベリー120㎎

〇 9.6㎎

×

リフレ

ビルベリー由来

〇 6㎎

〇 0.5mg

目の乾燥・ドライアイ対策におすすめのブルーベリーサプリおすすめランキング

 

めなりの特徴

めなりはビルベリーの中でもアントシアニン量が約6倍豊富な北欧産ビルベリーを使用したサプリです。ドライアイや乾燥に悩む人のほとんどがパソコン作業をされる方です。ドライアイと同じようにブルーライトから守ってくれるルテイン・ゼアキサンチンを黄金比率で配合しているめなりはおすすめのサプリのひとつです。

価格 評価 備考
907円 評価5 吸収率・持続性を高める特許技術/ビルベリー170mg/ルテイン12mg/ゼアキサンチン2.4mg

リフレ ブルーベリー&ルテインの特徴

リフレのブルーベリールテインは1,100万袋以上の販売実績やモンドセレクションの連蔵受賞実績のある隠れた名サプリです。 ゼアキサンチンの配合量が1位のめなりと比べると少ないのですが、ルテインは1日の推奨摂取量の6㎎を配合している光ダメージから守るということを考えると良いサプリといえます。

価格 評価 備考
1,706円 評価4 アントシアニン40㎎配合/カシスアントシアニン/ルテイン

ビルベリープレミアムαの特徴

ビルベリープレミアムαはビルベリーや赤ワインポリフェノール、カシス、マキベリーといった疲れ目に効果的なアントシアニンを含むサプリです。 ルテインは9.6㎎配合と、1位のめなりや2位のえんきんより少ないのですが、アントシアニンをメインとしたサプリの中では多いほうに分類されます。 14種類にわたる栄養素で目の疲れを予防してくれるサプリです。価格も安いのが続けやすさの秘訣。

価格 評価 備考
1,687円 評価3 ルテイン9.6㎎/カシス/アスタキサンチン など

 

眼科で行われるドライアイの治療ってどんなもの??

 

ドライアイ症状がひどい場合は、市販薬や目薬などを自己判断で選ばず眼科で診てもらうことが大切です。眼科で行われる代表的な治療は以下の通りです。

 

点眼治療:症状が比較的軽い場合

 

人工涙液

涙の代わりとなる液になる人工涙液を、目の表面に点眼します。副作用もほとんどなく安心です。

 

ヒアルロン酸製剤

化粧品の保湿成分として有名なヒアルロン酸の水分保湿力に加え、細胞の修復作用を期待して点眼します。

 

ムチンの分泌促進・産生する点眼薬

涙を保持するために存在するムチンという成分の分泌を促進するための点眼薬です。涙は水分だけではなく油分によって潤いを維持しています。すぐに水分が蒸発しないためにムチンは重要な成分です。

 

こういったものを点眼して治療します。

 

涙点プラグ

涙が出てくる場所、涙点(るいてん)を人口的にプラグで栓をする治療。涙が排出されるのを防ぐことで、涙を目の表面にとどまらせる効果があります。

これってドライアイ!?こんな症状があったら要注意!

 

目が乾くけれど、どの状態がドライアイなの??と感じる人も多いと思います。ただの目のショボショボ感だと思っていたら、ドライアイがひどくなってしまった・・そうならないためにもドライアイの症状の理解を深めることは大切です。

 

ドライアイの代表的な症状とチェック項目!
  • 目が疲れやすい
  • 目がショボショボすることが多い
  • かすんで見えることがある
  • 目が重たいなどの不快感がある
  • 目が痛い
  • 目が充血して赤い
  • 涙が出てくる
  • 目がかゆくなることがある
  • 光がやたらまぶしく感じる
  • 目の奥でゴロゴロする
  • めやにがでる

 

すでにチェックに当てはまる人は、日頃から目をいたわる意識を持つ必要があります。また仕事だからわかっていても目を使わざる得ないような人は、5年~10年後の目の健康を考え、今からでもしっかり目をケアしていく必要があります。

ドライアイの予防は??

 

  1. まばたきを意識的にする
  2. 仕事環境の中に加湿器を置く
  3. 冷暖房の風が直接目に当たらないようにする
  4. こまめに休憩を取る

 

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