パソコン・スマホによる目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリ

 

最近では年齢を問わず毎日の生き抜きとしてゲームをしたり、読書をしたりとスマホを使う頻度が増えています。とはいえ、スマホを使うことは目を使うことでもあり、スマホ老眼といった言葉まであるほどに・・。
パソコンが普及し、見積書や納品書、はたまた企画書や売上数字の確認などなど。パソコンを使わない日はないぐらい、そして朝から晩まで使う人がほとんどです。

 

仕事だから仕方ない・・とあきらめるのではなく、目をいたわるためにサプリを活用するのも効果的です。ここではパソコン仕事をする人におすすめのサプリを紹介しています。
ここではそんなパソコン作業やスマホでの疲れ目対策としておすすめのサプリについてまとめました。

 

パソコン・スマホの目の疲れ対策ブルーベリーサプリ【目次】

 

パソコンとスマホで目が疲れる原因・目の疲れの種類

画面を凝視する仕草

 

一定の距離を長時間見続けることになるので、ピント調節に関わる目の疲れが多くなります。目のレンズに当たる水晶体の厚みを毛様体筋(もうようたいきん)という目の周りの筋肉を使うことでピント調節を行っています。
至近距離を見ている時は常に毛様体筋に力が入っている状態でもあるので、その部分のコリがスマホ疲れの一因です。

 

ディスプレイ画面から発する光によるダメージ

画面から発生するブルーライトの光によるダメージが挙げられます。ブルーライトは紫外線にも似た波長の光で、目に対してのダメージが大きいとされています。

 

まばたきをしない(乾燥)

画面を集中してみている時は、基本的にまばたきが少なくなります。それによって目が乾燥し、しょぼしょぼしてきます。特にコンタクトを使っている人は目の渇きが重なることも・・。

 

パソコン・スマホの目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリを選ぶ際の3つのポイント!

 

アントシアニンで抗酸化作用と目の健康維持!

ポリフェノールの一種のアントシアニンは、目の疲れや目の健康のために必要な代表的な成分です。この成分はパソコンやスマホを使う人にとっては必須とも言える成分ですので、毎日継続的に摂るのがおすすめです。

 

ルテイン・ゼアキサンチンでブルーライト対策!

ルテインやゼアキサンチンは目が光を受けて視覚情報に変換するために重要な働きをする網膜や、黄斑部と言われる場所に存在する成分です。

 

ルテインとゼアキサンチンは特にブルーライトのダメージを受けた目を優しく労ってくれる働きがあります。

 

カシスアントシアニンでピント調節機能の疲れ対策!

カシスアントシアニンは、ピントフリーズ現象の予防にも効果的とされています。パソコンのモニターを集中して長時間見る人はよく夕方になると目がしょぼしょぼしたりかすんだりしますが、これもピント調節機能の疲れが原因です。

 

パソコン・スマホの目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリを選ぶ基準で比較

 

 

 

アントシアニン由来成分

ルテイン

ゼアキサンチン

めなり

ビルベリー170㎎

〇 12㎎

〇 2.4mg

プラチナアイ

ビルベリー

アサイベリー

×

やわたブルーベリー

ビルベリー200㎎

〇 0.53㎎

×

ルックルックベリー

ビルベリー37.66㎎

アサイベリー

×

えんきん

ビルベリー20㎎

〇 10㎎

×

ブルーベリーアイDX

ナノビルベリー60㎎

北欧産ビルベリー100㎎

×

スーパーブルーベリーアイ

ナノビルベリー160㎎

×

×

アサイベリーアイ

アサイベリー

×

×

DHCブルーベリー

ビルベリー170㎎

〇 0.6㎎

×

DHC速攻

ビルベリー180㎎

〇 1.0㎎ 

×

ディアナチュラ

ビルベリー140㎎

×

オーガランド

ブルーベリー

果汁 21.668㎎

エキス末 3.335㎎

×

×

えがお

ビルベリー

×

ビルベリープレミアム

ビルベリー120㎎

〇 9.6㎎

×

リフレ

ビルベリー由来

〇 6㎎

〇 0.5mg

 

パソコン・スマホの目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリランキング

めなりの特徴

めなりはビルベリーの中でもアントシアニン量が約6倍豊富な北欧産ビルベリーを使用したサプリです。ビルベリー含有量を始め、ルテイン・ゼアキサンチンなどの成分含有量を明記している点も安心できるサプリといえます。 特にルテインとゼアキサンチンが効率的にパワーを発揮する黄金比率で配合されているのでその点がおすすめです。

価格 評価 備考
907円 評価5 吸収率・持続性を高める特許技術/ビルベリー170mg/ルテイン12mg/ゼアキサンチン2.4mg

リフレ ブルーベリー&ルテインの特徴

リフレのブルーベリールテインは1,100万袋以上の販売実績やモンドセレクションの連蔵受賞実績のある隠れた名サプリです。 めなりに比べると、ゼアキサンチンの配合量が少なくなっていますが、アントシアニンとルテインの含有量、それに加えトータルバランスの良いサプリです。

価格 評価 備考
1,706円 評価4 アントシアニン40㎎配合/カシスアントシアニン/ルテイン

ビルベリープレミアムαの特徴

ビルベリープレミアムαはルテイン配合量が9.6mgとブルーベリー・ビルベリーを主成分するサプリの中では多く含まれている方です。14種類にわたる栄養素で目の健康はもちろん体にとって必要な栄養素を一回で摂ることができるのも魅力です。

価格 評価 備考
1,687円 評価3 ルテイン9.6㎎/カシス/アスタキサンチン など

パソコン・スマホの目の疲れ対策ブルーベリーサプリQ&A1:ブルーライトは本当に恐ろしい!?

 

パソコンやスマホから発せられるブルーライトは紫外線並みに強い光です。目の角膜・水晶体・網膜まで届く光の中では紫外線に最も近いエネルギーの光になります。

 

夏場に強い紫外線を浴び続けると、皮膚がヒリヒリと日焼けするのと同じように目の水晶体や網膜、視神系などがブルーライトによって焼けてしまうとも言われています。

 

 

 

特にパソコン仕事をしている人は毎日パソコンに接する時間が長いので、物理的にブルーライトをカットする対策は必須と言えます。

 

とはいえブルーライトカットのメガネやフィルムを貼ったとしても完全にカットできるわけではありません。そう言った点で、目にもともとある光ダメージから守ってくれるルテインを摂ることで体の内側からもブルーライト対策ができます。

 

〉ルテイン配合のブルーベリーサプリメントの選び方とおすすめ
〉ブルーライトカットPCの効果は本当にあるのか!?目の疲れ具合レビュー

 

パソコン・スマホによる目の疲れ対策ブルーベリーサプリQ&A2:ブルーライトカットメガネの効果は??

 

 

ブルーライトのカット率は各メーカーによって違いがありますが、大体が25%~60%の間になっています。

 

効果については、実際にかけて1週間過ごすことで目の疲れ具合が変わったという口コミもあり日頃ブルーライトの負担を改めて実感する人もいます。

 

カット率が高ければ高いほど、茶色がかった視野になるのでレンズを見てもかなり茶色っぽい色になります。見た目からすると少し難がありますが、ブルーライトカットの効果は高いので、パソコン作業専用で使う方が多いです。

 

それとは逆に25%程度になると、ほぼ普通のメガネと同じぐらいの透明感です。ただし25%なので残りの75%は目にダメージを与えます。通常のメガネに比べれば25%といえど負担は減ります。

 

毎日パソコン仕事をする人にとっては直接的にブルーライトをケアできるのでオススメです。

 

>>ブルーベリーサプリの選び方と【徹底おすすめランキング】<<

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