老眼の目の疲れ対策ブルーベリーサプリの選び方とランキング

 

近くのものにピントがなかなか合わせられなくなる老眼。44.3歳から老眼が始まるという統計もありますが、実際に老眼症状は30代後半ぐらいから始まり、40代前半でその症状に気づく・・というケースも多いようです。

 

老眼は老化現象なので治すこと、改善することはできませんが老眼が原因での疲れ目対策としてサプリの栄養素を摂ることも効果的と言えます。ここでは目の健康維持のためにオススメの代表的な成分とサプリについて紹介しています。

 

老眼の目の疲れ対策ブルーベリーサプリ【目次】

 

老眼の目の疲れにオススメの代表的な成分は??

 

老眼の目の疲れは毛様体筋にストレスがかかることでもあります。至近距離を凝視する頻度を減らす、あるいはこまめに休憩を取ることが最も良い対策ですが、そうもいかない場合はサプリメントなどを摂ることも予防策として効果的です。

 

アントシアニン

アントシアニンは目をいたわるサプリ全般に含まれている成分です。何かを視るたびに使っては失われるロドプシンという成分を作り出すとても大切な成分です。
アントシアニンは目の健康維持のために必須の成分とも言えます。

 

ルテイン

ルテインは網膜や黄斑部などに存在する成分で、「天然のサングラス」とも呼ばれます。これはPCやスマホから出る目に有害なブルーライトや紫外線などの光の刺激から目を守ってくれる働きがあることからそう呼ばれています。
老眼と同時に、光が眩しく感じるような時はルテインを補うのも効果的です。

 

アスタキサンチン

鮭やイクラなどに含まれる赤い色素のアスタキサンチン。目が受ける光ダメージによってできた老化の原因の活性酸素を取りぞのく抗酸化力がとても高く、目の老化に対して効果的とされています。
目の網膜や光を受け取って視覚情報の変換する網膜を守ってくれる力があります。

 

カシスアントシアニン

カシスアントシアニンは、ピントフリーズ対策にも効果的と言われています。これはカシスに含まれる4種類のアントシアニンが強い抗酸化作用があり、緑内障の進行の抑制や眼精疲労の改善などがあるということもわかっています。

老眼の目の疲れにおすすめの成分を含むブルーベリーサプリ比較表

 

アントシアニン

ルテイン

アスタ

キサンチン

カシス

めなり

ビルベリー

170mg

12mg

プラチナアイ

ビルベリー

アサイベリー

やわたブルーベリー

ビルベリー

200㎎

0.53㎎ 

×

ルックルックベリー

ビルベリー37.66㎎

アサイベリー

×

えんきん

ビルベリー

20㎎

10mg

4mg

×

ブルーベリーアイDX

ナノビルベリー60㎎

北欧産ビルベリー100㎎

スーパーブルーベリーアイ

ナノビルベリー160㎎

×

×

×

アサイベリーアイ

アサイベリー

×

×

×

DHCブルーベリー

ビルベリー

170㎎

0.6mg

×

×

DHC速攻

ビルベリー

180㎎

1.0mg

×

×

ディアナチュラ

ビルベリー

140㎎

1.0mg

×

20mg

オーガランド

ブルーベリー

果汁 21.668㎎

エキス末 3.335㎎

×

×

×

えがお

ビルベリー

ビルベリープレミアム

ビルベリー

120㎎

9.6mg

1.0mg

1.0mg

リフレ

 アントシアニン40㎎

6mg

×

老眼の目の疲れにおすすめのブルーベリーサプリランキング

 

めなりの特徴

めなりのルテインは12㎎配合しています。アントシアニンをメイン成分としたアイケアサプリの中でもトップクラスの配合量です。また目の中でルテインとセットで存在するゼアキサンチンも2.4㎎配合し、目の働きをサポートする成分をバランスよく含んだサプリといえます。 特にパソコン仕事を毎日長時間使う人におすすめのサプリです。

価格 評価 備考
907円 評価5 吸収率・持続性を高める特許技術/ビルベリー170mg/ルテイン12mg/ゼアキサンチン2.4mg

ビルベリープレミアムαの特徴

ビルベリープレミアムαはビルベリーや赤ワインポリフェノール、カシス、マキベリーといった疲れ目に効果的なアントシアニンを含むサプリです。 ルテインは9.6㎎配合と、1位のめなりや2位のえんきんより少ないのですが、アントシアニンをメインとしたサプリの中では多いほうに分類されます。 14種類にわたる栄養素で目の疲れを予防してくれるサプリです。価格も安いのが続けやすさの秘訣。

価格 評価 備考
1,687円 評価4 ルテイン9.6㎎/カシス/アスタキサンチン など

ファンケル えんきんの特徴

ファンケルのえんきんはCMでもお馴染みのピント調節機能を改善するという機能性表示食品のサプリです。ルテイン配合量は10㎎と1位のめなりより2㎎ほど少ないのですが、それ以外のシアニジン-3-グルコシドやアスタキサンチン、DHAが体内への効率を考え複合的に疲れ目をケアしてくれるサプリです。 お試ししやすい価格も魅力のひとつです。

価格 評価 備考
お試し1,000円 評価4.5 ルテイン10㎎・アスタキサンチン4㎎など

プラチナアイの特徴

プラチナアイのアサイーベリー末に使われるのは、最高濃度グロッソランクのアサイーピューレです。アサイベリーを使っているサプリはいくつかありますが、どのランクのアサイーベリーを使っているかまで明記しているところは少なく、飲み続ける際にも安心感があります。 またアサイベリー以外にも多くの疲れ目対策成分が配合されていますので、日々目を酷使する方におすすめです。

価格 評価 備考
2300円 評価5 アサイベリー/ビルベリー/ルテイン など

 

老眼の目の疲れ対策ブルーベリーサプリQ&A1:老眼の原因とメカニズムは??

ピント調節機能の老化

 

毛様体筋の衰え
遠くのもの・近くのものを見る時、ピントを合わせるために使われる眼の周りの筋肉に毛様体筋があります。ピント調節を行うたびに毛様体筋が使われますが、加齢によってこの筋肉が衰えてくることで近くのものにピントを合わせることができなくなります。
毛様体筋とピント調節

 

 

 

  • 近いものを見る時・・・筋肉を収縮させる(力が入る)
  • 遠いものを見る時・・・筋肉を緩める(力を抜く)

 

つまり筋肉を上手に動かせなくなることが老眼現象の原因です。

 

水晶体が弾力を失う

 

毛様体筋はレンズの役割をしている水晶体の厚みを薄くしたり、厚くするために働く筋肉ですが、そのレンズ(水晶体)自体も歳をとることでだんだんと弾力がなくなってきます。水晶体自体が硬くなってしまうと、毛様体筋が力を入れても厚みを変えることができません。

老眼の目の疲れ対策ブルーベリーサプリサプリQ&A2:老眼で目が疲れる原因は??

 

老眼による目の疲れの原因としては、2つあります。

 

ピントが合わせづらいために目が疲れる

新聞や雑誌の小さな文字を見るために、頑張ってピントを合わせようとするために目を余計酷使します。

 

今までの眼鏡が合わずに疲れる

もともと眼鏡をかけていた人にとっては、知らぬ間に進行している老眼のせいで知らぬ間に使っているメガネで見づらさを感じることもあります。加齢とともに視力や見え方も変
わるのでメガネの度数があっているのか眼科やメガネ屋さんでチェックすることも大切です。

 

老眼の目の疲れ対策ブルーベリーサプリサプリQ&A3:視力が良い人ほど老眼になりやすいって本当?

 

視力が良い人ほど老眼になりやすいということを聞いたりしますが実際は、「視力が良い人ほど老眼現象に気付きやすい」という意味で、なりやすさには関係ありません。

 

逆に視力が悪い人はもともと視力が悪いので、老化症状に気付きづらいというのがあります。とはいえ、どちらも眼の疲れを溜め込まない対策をすることは目の健康のために必要です。

 

普段から目を酷使している人はこまめに休憩をとって、目に良い成分を補っていきましょう。

老眼の目の疲れ対策ブルーベリーサプリサプリQ&A4:スマホ老眼は若者にも多い

 

長時間手元の画面を見続けることになり、眼のピント調節が出来なくなり、老眼に似た症状がみられることがあります。これを「スマホ老眼」と言います。

 

医療的には、調節緊張(仮性近視)」と言われ、眼の水晶体の厚みを調節する筋肉が凝り固まり、しなやかに動くことが出来なくなってしまうのです。

 

一般に言われる老眼は、40歳を過ぎたころから始まりますが、スマホ老眼は20~30代の若い世代でもみられるようになります。

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